Как найти мотивацию для движения к жизненным целям

Россия
Обновлено: 2024-02-07

Жизнь может запутанной, если вы не ответите на вопрос: «Какова ваша причина?». Например, как вы себя чувствуете в своей карьере, отношениях или жизни в целом? Так себе? Возможно, пришло время найти причину привнести в свою жизнь больше намерений и внимания.

Поиск «почему» – это путешествие к самопознанию, сосредоточенное на раскрытии основной цели, которая побуждает вас действовать.

Будучи честным с самим собой, вы сможете раскрыть свои истинные мотивы и прояснить, что делает вашу жизнь значимой.

В этой статье будет рассказано, что значит найти своё «почему», а также представлены практические шаги, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы ответить на вопрос Каково моё «почему»?

Но, сначала давайте разберёмся, что на самом деле означает «почему».

Что такое «почему»

Думайте о своём «почему» как о формулировке личной миссии. Это основа, которую вы используете для принятия решений во всех сферах своей жизни. Это поддерживает вас, когда вы устали и готовы бросить. И это суть того, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Это может выглядеть как одно слово, например, «честность», «комфорт» или «созидание». Или это может быть более обширная фраза, например «распространять радость и смех всем, кого я встречаю» или «равный доступ к ресурсам здоровья и фитнеса».

Почему важно найти свое «почему»

Когда у вас есть ответ на вопрос «почему?», каким бы он ни был, это помогает вам создать жизнь, которая будет приносить вам удовлетворение изо дня в день.

Я знаю, это звучит высокомерно и, возможно, уклюже. В конце концов, вы не бизнес; вы просто пытаетесь найти более приятный подход к жизни.

Однако, если вы выясните, что для вас наиболее важно, вы определите (и освободите себя от) обязательств, которые не соответствуют вашим ценностям и целям.

В результате, становится легче формировать новые привычки, запускать творческие проекты, экономить деньги, встречаться и т.д.

И, в конечном счете, когда ваше «почему» становится неотъемлемой частью каждого вашего действия, вам легче внести свой вклад в свое сообщество, помогая другим процветать в своих собственных «почему».

5 практических шагов, которые помогут понять ваше «почему»

«Найти причину» может казаться невозможным. Это как пытаться ответить: «Что было раньше: курица или яйцо?», но у вас уже есть все ответы, которые вам нужны.

Вам просто нужно потратить некоторое время, чтобы привести в порядок свои идеи и цели. Эти 5 шагов помогут вам сделать это.

Совет: будьте добры и терпеливы к себе во время этого процесса и слушайте себя. Думайте об этом так, как будто вы встречаетесь с самим собой. Чем приятнее для вас свидание, тем больше вероятность, что вы откроетесь.

  1. Проведите собеседование с самим собой

    Начинайте с вопроса «почему» каждый раз, когда вы принимаете решение, у вас возникает неожиданное чувство или вы хотите что-то купить. Вы начнёте замечать тенденцию.

    Посмотрите, сможете ли вы свести ответы к основным ценностям, которые часто будут указывать вам на вашу цель или, как минимум, подчеркивать то, что для вас наиболее важно.

    Например, мои основные денежные ценности – это эстетика, здоровье и благополучие, а также образование.

    Зная это, я могу лучше управлять своими финансами, потому что могу спрашивать «почему» при каждой покупке или общественном мероприятии, которое обдумываю. И если это не соответствует одному из этих идеалов, я на это не куплюсь.

    Результат? Жизнь, наполненная предметами и впечатлениями, которые наполняют меня, а не жизнь, наполненная «вещами».

  2. Подумайте о своей нынешней и прошлой работе

    Если вы надеетесь прояснить свой карьерный путь, начните анализировать, где вы находитесь сегодня.

    Например, спросите себя:

    • Что мне нравится в этой работе? И почему?
    • Что мне не нравится в этой работе? И почему?
    • Какие навыки я использую в повседневной работе?
    • Какие навыки я приобрел с тех пор, как получил эту возможность?

    Возможно, вы сможете использовать эти навыки, чтобы помочь себе в тех сферах вашей жизни, где вы испытываете неудовлетворенность.

    Возможно, ваше «почему» заключается в том, чтобы использовать навыки, которые вы приобрели на своей нынешней (и предыдущей) должности, чтобы помочь другим решить те же проблемы, что были у вас.

  3. Спросите своих друзей и семью

    Это занятие, которое поможет вам найти причину, требует, чтобы вы стали уязвимыми по отношению к друзьям и семье, а не только к самому себе.

    Спросите пять человек, чьё мнение вы уважаете больше всего, какие занятия вас зажигают. Какие разговоры заставляют вас продолжать?

    Вы можете быть удивлены полученными ответами, поскольку часто мы настолько поглощены своими мыслями, беспокоясь о том, что подумают другие, что не осознаем, о чём мы думаем, что нам действительно нравится и в чём мы квазиэксперты.

  4. Подумайте о своих детских интересах

    Ваши хобби и интересы в детстве – прекрасные индикаторы того, почему вы стали взрослым. Они показывают вам, к чему вы изначально тянулись до того, как ожидания и стандарты общества направили вас в другом направлении.

    Поэтому, если можете, спросите своих родителей или других опекунов, чем вы больше всего увлекались в детстве.

    Возможно, вы были одержимы динозаврами, но, в конечном итоге, не получили ученую степень по археологии, потому что кто-то предположил, что это не слишком прибыльная карьера. Или вы хотели стать космонавтом, но вам сказали, что это несбыточная мечта.

    Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы следовать тем же увлечениям? Написать книгу? Снять документальный фильм? Работать в музее?

    Понимание того, что вам интересно, может помочь вам ответить на вопрос: «Какова моя причина?»

  5. Найдите вдохновение

    Говоря о книгах, документальных фильмах, а также музеях, один из лучших способов выяснить причину – это изучить различные темы в самых разных средах. И посмотрите, что вызывает у вас интерес.

    Например, к каким темам вы постоянно возвращаетесь? Чем вы больше всего делитесь с другими?

    Они подскажут ответ на вопрос «Какова ваша причина?».

Я нашел причину – что теперь

Теперь, когда вы определили свое «почему», пришло время создать план действий, который позволит вам нести ответственность за достижение своих целей.

Для этого вам нужно установить для себя периодические даты (ежедневно, ежемесячно и ежегодно), чтобы размышлять о том, где вы находитесь, а также о том, где вы были и куда собираетесь.

Создавайте ежедневные намерения

Чтобы составить план подотчетности, составьте список простых способов включить «почему» в повседневную жизнь.

Например, если ваше «почему» – «помощь», возможно, вы каждый день держите дверь открытой хотя бы для одного человека, помогаете маме, соседям по комнате или супругу с посудой без просьб или просто спрашиваете коллегу – «чем я могу помочь?»

Теперь напоминайте себе об этих намерениях, записывая их каждый день во время утренней рутины. Используйте стикер и приклейте его к зеркалу в ванной. Сделайте его своим главным экраном на своём телефоне. Или добавьте на свой рабочий стол или на ноутбук.

Запланируйте ежемесячные ревизии

Нетрудно погрузиться в ежедневную рутинную работу и забыть, над чем мы работаем.

Поэтому каждый месяц выделяйте время для сеанса самоанализа. Потратьте некоторое время, чтобы хорошенько подумать над своими ответами, а также запишите их.

Это поможет вам увидеть закономерности и области, на которых вам нужно сосредоточиться. Также может быть полезно просмотреть свои предыдущие сеансы самоанализа, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

Ведите журнал, следуя следующим подсказкам:

  • Что я узнал о себе за этот месяц?
  • Действовал ли я в соответствии со своим «почему»? Как?
  • Над чем я могу поработать в следующем месяце, чтобы вернуться на правильный путь или остаться на правильном пути?
  • Что мне нужно для детоксикации или делегирования?

Планируйте ежегодные ревизии

Возвращайтесь к этому упражнению каждый год, поскольку ваше «почему» может меняться по мере того, как вы растёте и приближаетесь к своей цели. То, что мотивировало вас пять лет назад, возможно, не мотивирует вас сегодня. И это нормально!

Но, если ваше «почему» изменится без вашего ведома, вы можете обнаружить, что ваша приверженность истощается. Поэтому, чтобы оставаться сосредоточенным, важно каждый год проходить повторную ревизию.

Спроси себя:

  • Чего вы достигли за прошедший год? Это поможет вам увидеть, как далеко вы продвинулись и как ваше «почему» позволило вам добиться успеха.
  • Были ли эти достижения радостными и захватывающими, или со временем вы почувствовали, что становитесь нейтральным? Если радость утихла, возможно, ваше «почему» изменилось.
  • Чего бы вы хотели достичь в наступающем году? Соответствуют ли эти цели вашему «почему» или они проистекают из эго?
  • Наконец, взгляните на свою общую жизненную цель. Как ваше «почему» вписывается в эту более широкую картину? Оно всё ещё хорошо вам служит?

Я надеюсь, что эти шаги по выяснению вашего «почему» помогут вам в поиске своей истины.


5.0/1