Если вы когда-либо составляли бюджет, вы знаете, что одним из первых шагов является планирование всех ваших необходимых расходов. Это «обязательные вещи» в вашей жизни, такие как аренда/ипотека, коммунальные услуги, долги/кредиты, мобильный телефон и другие необходимые счета.
После того, как вы позаботитесь о них, пришло время отложить деньги, которые будут необходимы вам в дальнейшей жизни – чрезвычайный фонд, сберегательные цели и выход на пенсию.
В последнюю очередь вы будете тратить деньги на развлечения и технически не необходимые, но всё же замечательные вещи в жизни. Эта категория вашего бюджета включает в себя такие вещи, как питание вне дома, отпуск, подарки, аксессуары, косметика и многое другое.
Но именно эта последняя категория наших бюджетов может ускользнуть от нас, если мы не будем осторожны. Очень легко оглянуться назад на потраченные месяцы и задаться вопросом: «Куда ушли все мои деньги?» или «Можно ли было потратить мои деньги с большей пользой?».
Вот почему вы можете добавить новую и важную категорию «здоровье» в свой бюджет, прежде чем переплачивать за второстепенные расходы.
Правда в том, что мало кто из нас уделяет первостепенное внимание своему здоровью. Но, мы не можем придумать лучшего применения нашим деньгам, чем поставить на первое место наше физическое и психическое благополучие. В эту категорию могут входить: терапия, занятия физическими упражнениями или абонемент в тренажерный зал, диетолог, программы йоги или медитации, витамины и добавки и многое другое.
Как объясняет травник Рина Романова, эти виды деятельности могут в геометрической прогрессии улучшить качество нашей жизни и общее состояние здоровья.
«От простых повседневных дел до незаметных изменений в образе жизни – здоровый образ жизни поддерживает общее психическое, эмоциональное и физическое благополучие. Инвестиции в здоровье не только делают каждый день более приятным, но и помогают нам становиться лучше во всём остальном, что мы делаем».
Лучше всего то, что средства, которые вы тратите на поддержание хорошего самочувствия, не обязательно должны быть сверхбольшими. Иногда это может быть даже бесплатно – просто нужно, чтобы вы чувствовали себя лучше.
Мы связались с экспертами по здоровому образу жизни, чтобы получить лучший совет о том, как вплести эти новые привычки в свой финансовый бюджет.
Напишите список мечтаний, а затем расставьте приоритеты
Подумайте, какие виды деятельности могли бы улучшить ваш образ жизни. Для этого напишите список всего, что ваше «лучшее я» делало бы регулярно, если бы не было проблем с финансами, предлагает Данила Грушев, сертифицированный персональный тренер.
Не подвергайте себя цензуре во время этой практики – просто выложите всё на бумаге.
«Если вы будете ходить на уроки танцев два раза в неделю, делать маникюр раз в месяц и делать массаж раз в две недели, то запишите, сколько стоит каждое из этих занятий», – продолжает он. «Вы не обязаны делать все эти вещи. Это просто для мозгового штурма и помогает вам понять, каким будет ваш бюджет на здоровые привычки».
После того, как вы со всем этим разобрались, пришло время определить реалистичную цифру, которая имеет смысл для ваших текущих доходов и расходов.
«Суммируйте свои ежемесячные теоретические расходы и сократите их до того, что, по вашему мнению, принесёт вам наибольшую радость. Вы можете сделать это по категориям, по времени или по удобству», – добавляет он.
Выясните, где сократить расходы и следите за халявой
Считаете ли вы здоровье необходимым расходом? Если нет, пора начинать. По какой-то причине многие люди не считают оздоровительные мероприятия необходимыми, хотя они на 100% необходимы для обеспечения долгой и здоровой жизни.
Когда у вас появится представление о том, сколько вы хотели бы потратить, подумайте о том, как вы можете проявить творческий подход к своим доходам и расходам, чтобы воплотить это в жизнь.
«Может быть, это отказ от заказа еды плюс сокращение расходов на одежду, которую вы никогда не носите, или автоматическое перечисление определенной суммы из каждой зарплаты на счёт, который используется только для вашего здоровья, в сочетании с отказом от стримингового сервиса, который вы включаете раз в месяц. Возможности безграничны, когда вы начинаете мыслить стратегически».
В большинстве населенных пунктов есть недорогие тренажерные залы, а некоторые магазины спортивных товаров регулярно проводят бесплатные занятия йогой в своих магазинах. Начните с поиска в Яндексе или социальных сетях, чтобы узнать, где в вашем районе могут скрываться бесплатные подарки для вашего здоровья.
Время – деньги
Вместо того, чтобы каждый месяц планировать, куда вы можете «втиснуть» расходы на оздоровительные мероприятия, подумайте о создании четырехнедельного плана действий, который возьмёт на себя всю ответственность.
«Выделите пять или десять минут, чтобы спланировать одно дело, которое вы будете делать каждый день для поддержания своего здоровья. Забота о себе – это один из способов отдать должное своему сообществу, будь то ваше время, энергия или помощь другим. Убедитесь, что вы расставляете приоритеты для себя, чтобы вы могли быть рядом с другими».
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте обсудить с друзьями и семьей, какие ритуалы приносят им наибольшую пользу, и посмотрите, что вас заинтриговало. (Да, уроки кулинарии или уроки рисования, которые помогут вам расслабиться и восстановить связь с самим собой, определенно считаются оздоровительным мероприятием!)
Спросите себя, чего вы хотите
Собираетесь отпраздновать день рождения? Что вы ждёте в качестве подарка? Это нормально поощрять своих друзей и близких помогать вам в достижении ваших целей в области хорошего самочувствия.
В следующий раз, когда это произойдёт, подумайте о том, чтобы попросить подарочную подписку на оздоровительный сервис. «Многие сервисы предлагают подарочные карты. Или вы можете попросить у кого-нибудь снаряжение для фитнеса, например, гантели, ленты или коврик для йоги. Это определенно поможет вашему благополучию больше, чем ещё один уродливый шарф в шкафу.
